最全糖尿病管理手册,赶紧收藏
来源: 云鹊医 作者: 2020年07月13日 10:42
糖尿病患者从医院回归家庭后,应该怎么去管理呢?

糖尿病患者从医院回归家庭后,应该怎么去管理呢?


饮食治疗是基础


饮食在糖尿病患者管理中的重要性,小编在这里再次强调一遍:无论采取何种治疗方式,饮食治疗都是糖尿病治疗中最基础,也是最重要的措施


糖尿病患者到底该怎么吃才是科学的?


01 餐盘法则


碳水化合物:占总能量的50% -65%;

脂肪:占总能量的20% - 30%;

蛋白质:占总能量的15% -20%。


02 手掌法则


如果说百分比太抽象,那咱们就用一个形象的“手掌法则”来看看糖友们该怎么吃,请拿出你的热情,伸出你的双手,让我在你手上比划。


1、碳水化合物:各种主食,建议一顿饭吃一个拳头大小的淀粉类食物,一天吃2-3个拳头;


2、蛋白质:各种肉类,如牛羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉,建议每日进食2个掌心大小、厚度相当于小指厚度的量;

3、脂肪:每天进食大拇指指尖的油脂量;

4、蔬菜:每天至少吃两只手能够抓住的蔬菜量(一捧)。


5、水果:每天一个拳头大小的量。

饿了怎么办:水果、蔬菜、豆制品作为点心。不知道吃什么水果:实在不确定的,可以吃两种水果——番茄和黄瓜。


合理运动


是有效运动?

运动时间:每周至少150分钟,如每周运动5天,每次运动30分钟。


合理心率:170-年龄。


自我感觉:运动时有点用力,心跳和呼吸加快但不急促。


推荐运动:推荐中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳、太极拳、骑自行车、乒乓球、羽毛球,还有我们大中华魔性舞蹈——广场舞。



糖尿病患者运动注意事项


1、培养规律的定时定量运动习惯;


2、避免在晨起空腹时运动,运动的黄金时间为餐后1小时


3、尽量避免单独运动,运动时随身携带糖尿病救助卡、糖果、点心以防发生低血糖;


4、出现口渴时,可少量喝些温水,不要大量喝凉水,以免增加心脏和胃肠道负担;


5、如有不适立即停止运动,必要时就近就医,以防发生意外。

糖尿病患者运动禁忌


所有的糖尿病患者都可以运动吗?

答案也是否定的。 下面为大家整理运动的禁忌——


1、空腹血糖>16.7 mmol/L;


2、反复低血糖或血糖波动较大;


3、有糖尿病酮症酸中毒等急性代谢并发症;


4、合并急性感染;


5、增殖性视网膜病变;


6、严重肾病;


7、严重心脑血管疾病(不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作)。


这些情况下应禁止运动,待病情控制稳定后在医生的指导下逐步恢复运动。


用药指导

1、各类口服药的代表药、降糖原理及服用时间,值得收藏~



2、胰岛素注射


01 注射部位


需明确唯一的注射方式为皮下注射,可选择的部位有腹部、大腿、臀部、上臂。


轮换方法:每天同一时间注射同一部位;每周左右轮换注射部位;每次注射点应与上次注射点至少相距1cm;避免在1个月内重复使用同一注射点。

02 是否需要捏皮?


目前最常使用的针头为4-5mm针头,大部分患者无需捏皮,垂直进针即可。极度消瘦的患者需捏皮和(或)进针角度调整为45°。

03 注射完是否立即拔出针头? 

让针头在皮肤内停留10s,可减少针头漏液现象,能让胰岛素更好地吸收。

04 一个针头能用几次?


给大家看一组显微镜下针头使用过的情况:

针头为一次性使用设计,尤其是现在的针头越做越细,重复使用对患者只有害处。所以,一个针头只使用一次!



血糖监测

推荐所有的糖尿病患者均需进行自我血糖监测。


监测方法


①部位:采血部位通常采用指尖,选取指尖两侧的皮肤穿刺可减轻疼痛;


②消毒:用75%乙醇擦拭采血部位,待干后进行皮肤穿刺;


③测量:皮肤穿刺后,弃去第一滴血液,将第二滴血液置于试纸上指定区域,注意不要挤血,挤血可能指尖组织液渗出,影响血糖值。


糖尿病是代谢性疾病,需要综合管理,最后为大家附一张中国2型糖尿病综合控制目标,按照以上的措施,糖尿病管理得当,对患者的生活几乎没有影响。



家是温暖的港湾,更是构建健康生活方式的主平台和预防2型糖尿病的主战场。遏制糖尿病的疯狂蔓延,需要每一个家庭共同努力。

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